tag:blogger.com,1999:blog-7088015935479007342024-02-07T10:14:21.370+01:00esperanzabipolarEste blog nació para compartir una experiencia vital tras sufrir el trastorno bipolar durante más de cinco años. Ahora la enfermedad son recuerdos y mucho aprendizaje: una ilusión hecha realidad.
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.comBlogger448125tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-33760047076226688662020-05-03T12:14:00.000+02:002020-05-10T18:17:30.770+02:00cómo perdoné a mi padre después de veinte largos años<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtySYdsASNquCm77DRgfTiBLJtucpSvoAJeZ7kMTnVXwCnqQYrifPwPcg_qBeKEutc9qBCgSDJul8Tq8xx-9RbsolajQX-G4yGpfLUKYRVQTx3U-sDCtpYFbqobhx-egshD4H8VGV-y8/s1600/impulsividad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="650" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtySYdsASNquCm77DRgfTiBLJtucpSvoAJeZ7kMTnVXwCnqQYrifPwPcg_qBeKEutc9qBCgSDJul8Tq8xx-9RbsolajQX-G4yGpfLUKYRVQTx3U-sDCtpYFbqobhx-egshD4H8VGV-y8/s320/impulsividad.jpg" width="239" /></a></div>
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Me gusta pasear en bicicleta alrededor de este parque. En invierno las nubes amenazan lluvia y el cielo cambia de color.</div>
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Perdonar a una persona de tu familia que te ha hecho daño es muy difícil. Si quieres hacerlo, y saber cómo lo logré, intentaré contártelo en pocas palabras.</div>
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Mi padre condicionó mi vida desde los dieciocho años. Lo hizo sólo una vez, pero las consecuencias fueron tan negativas que cociné mucha rabia contra él. Fui ingeniero por satisfacer su deseo y sufrí la profesión. Quizás habría sufrido lo mismo sin que él hubiera anulado mi libertad para elegir mi futuro, nunca lo sabré. No le admiraba, pero admiraba su capacidad. </div>
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Cuando reconduje mi vida empecé a recordar mi pasado. Cuanto más recordaba detalles de mi vida, más rabia acumulaba contra él. Después de una discusión por teléfono, le escribí una hoja. Me di cuenta de que la única manera de que me escuchara sería por escrito. Le hablé de mi vida y mostré comprensión hacia su vida. </div>
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Aquella hoja marcó un antes y un después. Empecé a tratarle con más cariño y comencé a verle con otros ojos. Le acepté como alguien muy diferente a mí. Me di cuenta de que no podía esperar que él fuera como yo. En el fondo, era justo lo que él pretendió de mí, y lo que tanto daño me hizo. A partir de aquella hoja, sentí una tranquilidad nueva. Nuestra relación ha mejorado mucho desde entonces. El poco tiempo que pasamos juntos es agradable. Me alegro mucho de que hayamos reconducido nuestra relación antes de que él ya no esté. </div>
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<blockquote class="tr_bq" style="clear: both; text-align: left;">
<i>"Cuando sientes ira hacia alguien, algo vive dentro de ti que te genera intranquilidad. Expulsar el daño de una manera que no dañe al otro es vital. Antes de hacerlo, necesitas encontrar un buen motivo para decidirte. Si además eres capaz de ver y sentir al otro como la persona que es, tu relación puede mejorar mucho. Y tu bienestar mucho más."</i></blockquote>
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<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-27313124882634098712020-04-26T16:56:00.003+02:002020-05-10T18:17:30.765+02:00cómo maté a mi gorila bipolar en diez largos años<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJLez1TJfST4BhgdEwcvA5sStgh4GSCukH9zOURoIedM_RXIXS6Mz8_Whgl07Ku2BwrQ9L4Nj1jXC01pzTuT246zmt7tNmVpxSOdRKdJuSK_Xc7OMlJEMOWSx8ohoGoWJNR3asS3m5FSk/s1600/migorilabipolar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="650" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJLez1TJfST4BhgdEwcvA5sStgh4GSCukH9zOURoIedM_RXIXS6Mz8_Whgl07Ku2BwrQ9L4Nj1jXC01pzTuT246zmt7tNmVpxSOdRKdJuSK_Xc7OMlJEMOWSx8ohoGoWJNR3asS3m5FSk/s320/migorilabipolar.jpg" width="239" /></a></div>
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En invierno, hay personas que hacen surf. Nada quita las ganas cuando tienes muchas ganas. En la playa del Sardinero veo surfistas todo el año.<br />
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Casi todos tenemos un gorila dentro que puede aparecer si se le molesta. Y hay que matarlo.<br />
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Nunca fui una persona con un carácter explosivo. Sin embargo, la maldita inteligencia me hizo más vulnerable a <b>perder el control</b>. Explotaba pocas veces, pero las <b>situaciones de estrés</b> siempre aparecen. Mi mujer fue la persona que más tuvo que soportar a mi gorila. Le maté poco a poco, mi gorila era una bestia resistente.<br />
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Compré un pequeño Hulk de Lego y lo monté. Tenía que matar a <b>mi gorila bipolar</b> para no hacer daño a mi mujer, y ya me sentía preparado para hacerlo. Y así acabé con él. Diez años tenía mi gran gorila. Me habría encantado haberlo hecho antes, como otras cosas que tardé en aprender. Ahora, la sensación que tengo de tranquilidad es bestial.<br />
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Ya no necesito defender mi razón y vivo mucho mejor. Todas las razones me parecen respetables aunque tenga claro que algunas personas no tienen razón. Algo les llevará a pensar como piensan, y esa ya es suficiente razón para mí. No me importa cuando no coincido con otra persona, si esa persona me respeta. Ni se me ocurre tampoco intentar convencerla, suele ser tiempo perdido.<br />
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<blockquote class="tr_bq">
<i>"Si sueles discutir te recomiendo que hagas dos cosas. Si escuchas con atención puedes comprender mejor a la otra persona, y lo que te ofende, mostrarte cosas de ti. De esta manera te conocerás mejor, que nunca está de más. Si te enganchas más de una vez con el mismo tema, o con la misma persona, es momento de que hagas algo para que no te vuelva a ocurrir. Cuesta, pero es lo más eficaz."</i></blockquote>
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<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-85856764505895868722020-04-19T16:35:00.002+02:002020-05-10T18:17:30.785+02:00¿problemas de adaptación con trastorno bipolar?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSy-f1Efnfo5B8JkqTR5mpFd7BmZgFOMSPglaDD5TBkhQDiOeKlYB9on_oSFcySta_ughWvM_wPTfHUXLPZi7YaznRIMj2BZRAI5cWdXivTrS4TFZRCzMPtjAwQsGoZZ0f7Pmc-TZvBuM/s1600/noadaptable.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="650" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSy-f1Efnfo5B8JkqTR5mpFd7BmZgFOMSPglaDD5TBkhQDiOeKlYB9on_oSFcySta_ughWvM_wPTfHUXLPZi7YaznRIMj2BZRAI5cWdXivTrS4TFZRCzMPtjAwQsGoZZ0f7Pmc-TZvBuM/s320/noadaptable.jpg" width="239" /></a></div>
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Cuando mis hijos eran pequeños íbamos a este parque de pinos. Ellos jugaban en los columpios mientras cuidábamos de ellos.<br />
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<b>Adaptarse</b> facilita la vida, lo difícil es saber hasta qué punto conviene <b>intentar adaptarse</b>. En este comentario intentaré explicarte los límites saludables si tienes <b>trastorno bipolar</b>.<br />
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Pasé diez años intentando adaptarme a una profesión. No lo logré. No todo fue negativo porque aprendí cosas que luego me han ayudado. La realidad es que diez años son muchos años como para olvidar lo doloroso. Estuve en el psiquiátrico y sufrí mucho. Las depresiones y la <i>desilusión</i> por vivir son difíciles de olvidar.<br />
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Empecé a descubrir que había cosas que me gustaba hacer y comencé a hacerlas. Me dejé llevar y dejé de juzgarme. Me dediqué a lo que me aportaba mucho y<b> me ilusionaba</b>. Suavemente, mis necesidades tiraban de mí.<br />
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Antes me obligaba, ahora hago lo que quiero. Me dejo llevar más por la facilidad que por el esfuerzo. Sin embargo, un poco de esfuerzo es necesario a veces. Me motiva que alguien pueda encontrar utilidad a mi dedicación, aunque no tengo tanta <b>ilusión</b> como al principio. Lo hago todo más tranquilo, puedo hacer más cosas, y no me estreso con ninguna. No consigo hacer todo lo que me gustaría, pero no me importa. Tengo tantas cosas que <i>me ilusionan</i> que puedo prescindir de otras.<br />
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<blockquote class="tr_bq">
<i>"Llevaba mucho tiempo <b>intentando adaptarme,</b> y no era buena señal. Lo mejor fue abandonar porque mi vida no dependía de adaptarme, pero mi salud sí. Aunque pienses que puedes lograrlo, muchas veces no es posible. Ahora sólo hay un motivo por el que hago un esfuerzo por adaptarme. Que lo que quiero sea <b>muy importante</b> para mí, que <b>no dependa en exceso</b> de ello, y que <b>no me haga daño</b>."</i></blockquote>
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<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-3946713241622509802020-04-12T17:47:00.001+02:002020-05-10T18:17:30.754+02:00la importancia de saber esperar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCSUhdMIVRhhXmgMJMZAYrC0f7DVf-1ECRRE434vHD-iytrXJi8zQgOM76HlG1DD42z5d5Z4rD8hAOnPfP5anJ8XDr-v7RRuku2SYnT_Btyi1DtCIcgPuUJoqgjYIovHwKOwE0fNfmNxQ/s1600/saberesperar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="650" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCSUhdMIVRhhXmgMJMZAYrC0f7DVf-1ECRRE434vHD-iytrXJi8zQgOM76HlG1DD42z5d5Z4rD8hAOnPfP5anJ8XDr-v7RRuku2SYnT_Btyi1DtCIcgPuUJoqgjYIovHwKOwE0fNfmNxQ/s320/saberesperar.jpg" width="239" /></a></div>
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Desde la pasarela se ve la bahía de Santander. Me gusta ir al Centro Botín de vez en cuando. Disfruto de las exposiciones de arte que me sorprenden, o de las obras donde aprecio belleza.<br />
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Saber esperar es muy importante con trastorno bipolar. Aquí te explicaré cómo aprendí a esperar sin desesperar.<br />
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Antes, cuanto más dificultades tenía, más prisa sentía. Esa urgencia me llevaba a fantasear, y las fantasías son un riesgo. Mi fantasía me llevó a mi primera manía psicótica. Acabé en un psiquiátrico delirando. Pensaba que era capaz de lograr cualquier cosa que se me pasara por la cabeza. Ni siquiera ahora, que soy mucho más capaz, lo pienso.<br />
<br />
Años después, descubrí que, dedicándome a mis talentos, podía lograr cosas. Quería escribir un libro sobre el trastorno bipolar y lo logré. Quería superar el trastorno bipolar y lo logré. Quise crear una iniciativa para ayudar a otros, y llevo diez años volcado en ella.<br />
<br />
Ahora me siento bien y hago lo que me nace. No necesito esperar porque disfruto lo que hago. Antes tenía prisa porque perseguía una ilusión. Sin aptitudes, sufría de ansiedad con una presión que me empujaba hacia el futuro. Ahora vivo el día, y ya no tengo depresiones ni manías. He aprendido que las cosas llegan a su ritmo si tienen que llegar y, por mucho que las empuje, no llegan antes.<br />
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<blockquote class="tr_bq">
<i>"Si no logras lo que quieres por impaciencia, busca la manera de disfrutar mientras vas a por ello. Es mejor que te lo tomes con la actitud de un juego que como un reto. Con la mentalidad del deportista también puedes hacerlo. Sufrirás menos de estrés y puedes llegar incluso a disfrutar. Lo importante es evitar el desgaste mental"</i></blockquote>
Aporta tu experiencia si quieres. Enriquecerás este espacio :)<br />
<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-18988334800098568922020-04-04T16:25:00.000+02:002020-05-10T18:17:30.761+02:00el proceso de aprendizaje para evitar la manía<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAkWpAKpz11zBAetyqPLjNAD-fnbbe0XWlN5R8ssHIlHs3cMfvCVHlhzZYdeSxPEiVMY-CBOS9UDjV4Do8Z44tzdS2k5FlAOIbQZHO6gP70RXGwHl6Zz5yh0DbqHKE1vGBlNaNE0PLFak/s1600/cielo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1211" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAkWpAKpz11zBAetyqPLjNAD-fnbbe0XWlN5R8ssHIlHs3cMfvCVHlhzZYdeSxPEiVMY-CBOS9UDjV4Do8Z44tzdS2k5FlAOIbQZHO6gP70RXGwHl6Zz5yh0DbqHKE1vGBlNaNE0PLFak/s320/cielo.JPG" width="242" /></a></div>
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Las gaviotas vuelan cerca de mi casa. Me gusta cómo lo hacen y cómo hablan entre ellas. El blanco sobre el azul me recuerda a las nubes del verano.<br />
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Aprendí a evitar la <b>manía </b>de diferentes maneras. En las últimas situaciones de riesgo, lo hice reconociendo las sensaciones físicas que la precedían.<br />
<br />
Aunque la primera vez sentí placer, sé que perjudica mucho a largo plazo. Prefiero los placeres de ahora al orgasmo de la manía. Antes me exigía mucho y quería controlar que todo saliera bien. También necesitaba sentirme seguro para hacer las cosas. Tenía la sensación de que si yo dominaba el entorno, todo iba a salir bien. En el fondo, estaba lleno de<b> miedo</b>.<br />
<br />
Después me dejé llevar por lo que me gustaba. Descubrí que me gustaban otras cosas que nunca había probado. El problema es que tenía tanta ansiedad que estaba obsesionado con brillar. No brillar para los demás, sino para mí: todavía más peligroso. Ser normal no me valía.<br />
<br />
Desde hace tiempo, siento que no estoy tan condicionado por el <b>trastorno bipolar</b>, pero no lo olvido. No siento las mismas limitaciones que hace cuatro años, pero llevo una vida parecida. Me ha ido bien hasta ahora, y no voy a cambiar. Ya no intento llegar más lejos, ni saltar más alto. No me cuesta porque disfruto donde estoy. He aprendido que, por muy loco que me vuelva, las cosas pasan. Quiera o no, a veces, lo peor llega. También he aprendido que, en realidad, poco depende de mí. A veces pienso que casi nada.<br />
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<blockquote class="tr_bq">
<i>"Para llegar a tener más control sobre tus reacciones, necesitas recordar lo que viviste. La manía es una reacción del organismo y se puede aprender de ella. Pasado un tiempo, cuantas más veces recuerdes las crisis, y más detalles extraigas de ellas, mucho mejor. Haciendo un esfuerzo se pueden recuperar algunos recuerdos. Aunque no llegues a los motivos profundos, te puede ayudar mucho"</i></blockquote>
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Si quieres compartir aquí lo que sea para los demás, genial :)<br />
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<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-61043011728330389232020-03-24T20:05:00.002+01:002020-05-10T18:17:30.778+02:00elige un entorno favorable y te resultará más fácil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5VtlRyC6s-E6mBguI79UGViI2dguaNZIrimvmiFajsMD6aeOryxtgjeXi82vOzzJVv3ox9sqKOzM4AtD9TQk05F4o-B4-Ntk8FThw79-q82Op8WmTHnsnESRbXVPR2vuFRPDSIIW7VXo/s1600/disfrutar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5VtlRyC6s-E6mBguI79UGViI2dguaNZIrimvmiFajsMD6aeOryxtgjeXi82vOzzJVv3ox9sqKOzM4AtD9TQk05F4o-B4-Ntk8FThw79-q82Op8WmTHnsnESRbXVPR2vuFRPDSIIW7VXo/s320/disfrutar.jpg" width="240" /></a></div>
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Al fondo puedes ver el Teide. Siempre que puedo voy a visitar la isla de Tenerife. La última vez estuve con mi mujer y nos disfrazamos para el carnaval.</div>
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Hoy te voy a contar algo que pocos piensan. Es una de las cosas más importantes a tener en cuenta para recuperarte del trastorno bipolar. </div>
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Para aprenderlo tuve que sufrir diez años. El mundo de la empresa me ahogaba.Yo no había elegido ese mundo, pero podía haberme sucedido aunque no hubiese sido obligado por mi padre. Cuando estudié Ingeniería no tenía la idea de lo que me iba a encontrar al terminar. Años después estaba en un lugar en el que me sentía incómodo y fuera de sitio. Me deprimí varias veces.<br />
<br /></div>
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Probé a hacer cosas diferentes sin éxito. Encontré trabajo en una multinacional y me fundí en un tiempo récord. Había encontrado placer en lo que hacía por primera vez, pero sobrevaloraba la importancia del trabajo.<br />
<br />
En el mundo de la empresa me faltaba disfrutar con lo que hacía. El trabajo rutinario no es para mí, aunque lo que yo siento como rutinario para otra persona puede ser de lo más estimulante. Ahora todo lo que hago sólo requiere de paciencia, silencio y tiempo. Como dispongo de las tres cosas, no tengo ningún problema. Mis tendencias naturales encajan muy bien con mi dedicación. Todo lo que necesito hacer me sienta muy bien y no me hace ningún daño. No siento presión ni ansiedad. Justo lo contrario de lo que vivía antes.<br />
<i><br /></i>
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<blockquote class="tr_bq">
<i>"Para sentirte bien necesitas encontrar un entorno favorable para ti. Las personas que te rodean y las condiciones ambientales son lo más importante. Si necesitas silencio o ruido da igual. Si necesitas soledad o multitud tampoco importa. Lo que importa es que tú sepas lo que necesitas y te lo des" </i></blockquote>
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Dedicado a los que sienten que no encajan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-8961727797554259202020-03-15T16:33:00.001+01:002020-05-10T18:17:30.756+02:00la manera en que no volví a deprimirme por falta de dirección<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ9Ap3VvrsSr_dX5NzBgzUtQ-LNiwxzbpbvLz0wZdz48cQrL-t1q7qLn6AGU64zh_iapbS3IfVxMa4eMBtDX1Lp4Y7kAz5tYoA_-cpVMzLX_4s83OW7mhxjV3Grcw9rqeuT0dfF5K0Zbc/s1600/miguel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ9Ap3VvrsSr_dX5NzBgzUtQ-LNiwxzbpbvLz0wZdz48cQrL-t1q7qLn6AGU64zh_iapbS3IfVxMa4eMBtDX1Lp4Y7kAz5tYoA_-cpVMzLX_4s83OW7mhxjV3Grcw9rqeuT0dfF5K0Zbc/s320/miguel.jpg" width="320" /></a></div>
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Hace unos meses estuve en la exposición de mi amigo Miguel: el mayor artista de la Bondad. Él pintó la obra de la imagen. Pero vamos al grano. </div>
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Si hubiera sabido lo que sé hoy, habría hecho lo que te voy a contar al final. </div>
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En el año 97 tuve mi primera depresión. No lograba adaptarme a mi trabajo ni disfrutaba con él. De fondo sentía muchos miedos que fueron creciendo. Entre otros, no sabía qué hacer con mi futuro. Dos años después, ingresé en un psiquiátrico de Oxford por un brote psicótico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En 2005 dejé mi profesión. Ya sabía hacer mi trabajo pero seguía sin sentirme bien en él. Comencé a hacer otras cosas, y en menos de un año todo cambió a mejor. La base de todo fue la tranquilidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Había leído muy pocos libros hasta entonces. En la depresión encontré en la lectura un refugio cálido. Un día pensé que podía dedicarme a escribir. Vi claras las ventajas y me decidí. Alquilé una oficina y empecé a escribir sin tener ninguna experiencia. Había encontrado un placer tranquilo en las palabras. Juan José Millás fue quien me abrió el mundo mágico de los libros. Casi a la vez, descubrí una actividad que me gustaba hacer a diario: leer. Desde entonces no he dejado de leer ni un solo día de mi vida. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<i>Si quieres no volver a deprimirte por no saber qué hacer con tu vida, necesitas encontrar ese algo que te atrape y no te cueste hacer. Una sola cosa es suficiente. A partir de ahí, otras cosas pueden ir llegando.</i></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dedicado a mi amigo Jose. </div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-63632243805244788262020-03-09T21:23:00.004+01:002020-05-10T18:17:30.779+02:00confiar en lo que sientes es lo más importante<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRt2AFtWOZOAtN2dHR0dHprjsI7WgkbvKc6jqwEEkEt3smKPs9MJI90j-fpCSjUWIdlAa3fGBjE4fbv-7lmodxFvxHzr_Qrns7imWj_Wxk_yEjScsq4MhCfqC5vm0I-GvaRHa7PxHfjzM/s1600/confianza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1201" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRt2AFtWOZOAtN2dHR0dHprjsI7WgkbvKc6jqwEEkEt3smKPs9MJI90j-fpCSjUWIdlAa3fGBjE4fbv-7lmodxFvxHzr_Qrns7imWj_Wxk_yEjScsq4MhCfqC5vm0I-GvaRHa7PxHfjzM/s320/confianza.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
He tenido que confiar mucho en lo que siento en los últimos dos meses. Hacía mucho tiempo que no lo pasaba tan mal.<br />
<br />
Después de la desesperación vino la tristeza. Lloré y encajé el golpe. Más tarde llegaron otros sentimientos. Me parecía todo injusto y no comprendía el golpe. Siempre intenté darle lo mejor de mí. En poco tiempo, empecé a perder la confianza en nuestro futuro. De repente, me empezaron a aparecer muchas dudas y estuve a punto de hacerle una llamada de teléfono con un no definitivo más de una vez.<br />
<br />
No lo hice y pude esperar sin estar seguro del todo. Nunca me había enfrentado a una situación parecida. Ahora estoy contento porque me siento bien después de pasar lo peor. Sentí que seguía queriendo a mi mujer y confié en mi sentimiento. No decidí en caliente.<br />
<br />
Ella siempre ha sido muy importante para mí, pero me di cuenta de algo. Durante doce años yo fui casi su única prioridad. Olvidarte de ti siempre pasa factura, y ella se olvidó de ella. Ahora es feliz y tiene lo que necesita.<br />
<br />
A veces, yo le hablaba de la felicidad que yo sentía y ella no podía creer que algo así pudiera existir. Ahora veo que está empezando a tocarla, y eso me hace feliz. Su ilusión en los dos ha hecho posible que sigamos juntos.Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-88561405827874503392020-02-23T15:00:00.000+01:002020-05-10T18:17:30.787+02:00la primera vez que me esfuerzo por adaptarme en mucho tiempo <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2j3uRZaIeTEk05Gyc0gpyqNvMirXFdUjBICoDBDMriHcaWsuOPMObxs2gJ1mP8lY9zwGsIakoqQzyWg9ssHjY3X5GipTpKCwEWKJ5R9aSF9ApqzEX1RnfWu_-vGQoO6V6SEJD4uQfGg8/s1600/IMG_20200219_130059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1198" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2j3uRZaIeTEk05Gyc0gpyqNvMirXFdUjBICoDBDMriHcaWsuOPMObxs2gJ1mP8lY9zwGsIakoqQzyWg9ssHjY3X5GipTpKCwEWKJ5R9aSF9ApqzEX1RnfWu_-vGQoO6V6SEJD4uQfGg8/s320/IMG_20200219_130059.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Doce años con mi mujer son muchos años. La quiero y me quiere. Nos ha costado mucho tiempo adaptarnos el uno al otro porque somos muy diferentes.<br />
<br />
Ella quiere que sigamos sin papeles de por medio, yo lo estoy haciendo ahora por ella. He perdido el miedo a perderla que me apareció con la decisión que tomó tan inesperada para mí. Eso me hace sentir mucho más tranquilo y más preparado para todo lo que pueda pasar. Estos dos meses he sufrido bastante presión y ahora ya volvió la tranquilidad que sentía "antes de".<br />
<br />
Desde que nos conocemos, quizás ahora sea cuando mejor nos tratamos el uno al otro. Me llama la atención que ella me diga que yo he cambiado a mejor, y yo sienta que ella también. Quizás el no dar nada por seguro nos ayude a relacionarnos de una manera diferente, y a no esperar tanto el uno del otro. Ojalá nos dure.<br />
<br />
<br />
<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-82076125357513509272020-02-12T20:01:00.001+01:002020-05-10T18:17:30.784+02:00adaptándome en un tiempo récord<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyufy5ugswYRtR4wRGtJgKhMTCztUqt5l0JkS1Jj0BoUj8MmaQynQpnSgqcERhzC9mHBKCB1RBz0P6CocS4YO9xHfWzHRo6l9qyL_mDMoRc8LdBI4Elu1-zYfiuOpaKUwGuirVrrbDEpY/s1600/IMG_0864.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyufy5ugswYRtR4wRGtJgKhMTCztUqt5l0JkS1Jj0BoUj8MmaQynQpnSgqcERhzC9mHBKCB1RBz0P6CocS4YO9xHfWzHRo6l9qyL_mDMoRc8LdBI4Elu1-zYfiuOpaKUwGuirVrrbDEpY/s320/IMG_0864.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ha pasado mes y medio desde que mi mujer decidió que nos separáramos. El tiempo me ha enseñado que lo que me parecía tan importante es lo de menos. Hay muchas cosas que han venido de golpe y nada tienen que ver, como suele ocurrir siempre. Te preocupas por un dolor de cabeza y te viene un cáncer.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lo importante es que después de dos palos en la cabeza bien gordos, he espabilado. Ahora ya sé de qué va esto, al menos de momento. Me siento muy afortunado por varios motivos.<br />
<br />
El primero es saber que no le he hecho daño a mi mujer. Si esto me hubiera pasado hace tres años, me habría incendiado contra ella y me habría arrepentido. Haber aprendido antes a no perder la cabeza ha sido clave. Aunque comprendas los motivos por los que alguien hace algo, eso no quiere decir que no te vaya a dañar. Alivia, pero no mucho.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El segundo motivo por el que me siento afortunado es que vuelvo a sentirme bien. Sé que esto no es ninguna garantía de futuro pero ahora mismo me sirve. No puedo pedir mucho más porque hay tantas cosas a mi alrededor que no son como me gustaría que, por una más, no voy a volverme loco.<br />
<br />
Intentaré volver a ser la persona que fui en mis últimos años. El que se da a los demás todo lo que puede que es mucho. Aunque muchos ni se enteraran. </div>
<br />
<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-24714208906148208782020-02-01T19:45:00.001+01:002020-05-10T18:17:30.763+02:00la música me salva envuelto en sol <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDmiLZXscKDMDJyvqkJnZSitgnBLA9_aB1ZfJFxbRUaaTbdsofuQ9iYYmaX9L4A7QEt0uaC247Qselu-cXMVeNIo2a4QBY6GbtcLoq9R5sU5jQ1ul71DrrCpFEcgRe6ol-l0mE4R9mlBc/s1600/IMG_1543.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDmiLZXscKDMDJyvqkJnZSitgnBLA9_aB1ZfJFxbRUaaTbdsofuQ9iYYmaX9L4A7QEt0uaC247Qselu-cXMVeNIo2a4QBY6GbtcLoq9R5sU5jQ1ul71DrrCpFEcgRe6ol-l0mE4R9mlBc/s320/IMG_1543.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Radiohead al sol. En un mundo feliz, las jóvenes promesas de la música están subvencionadas por las farmacéuticas. Si quieren empezar por los escritores no prometedores que me llamen. Los fármacos no son ni buenos ni malos, a veces, y para muchos, son necesarios.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ahora busco la soledad y encuentro sentado en un banco un motivo para replantearme qué hacer con mi vida a partir de ahora. Tengo varias ideas pero sólo un cuerpo. Como nunca he sido una persona muy adaptable, intentaré explicarte qué voy a hacer con lo poco que sé hacer: escribir, conversar y comunicar seguirán siendo mis tres ases. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me motivaría promover que personas con trastorno bipolar se conozcan en su ciudad. Sólo hay un problema: necesito que quieran hacerlo, y eso no depende de mí. Hay una regla universal que no falla: nadie hace lo que no quiere hacer. Si todos la tuviéramos presente -psiquiatras incluidos- , a todos nos crecerían margaritas en los agujeros de la nariz.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuanto más normal me siento, más raro me siento. Debe ser la novedad, espero que se me pase. Cada día me importa todo menos, como si me fuera a morir mañana. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Que la mayoría de las personas hablen como si esto fuera el Sálvame Pepino, ha acabado por contagiarme un poco. También me estoy desenamorando un poco del amor, y eso me pone triste. Aunque creo que por otro lado me viene bien. A la fuerza ahorcan, pareció decir el ahorcado.<br />
<br />
Menos mal que me quedan mis amigos. No quiero perder el contacto con mis amigos, tan valiosos y tan diferentes. Especialmente mis amigos con trastorno bipolar. Amo lo diferente, supongo que es la única manera que he encontrado de quererme.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-41548081347188544662020-01-23T20:22:00.002+01:002020-05-10T18:17:30.772+02:00no estoy lanzando manteca al techo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCgiy1_vn35U0tHAPyM8zG2lLmGesJVKMGHLLpNdMjwZAmBh0zSfTt1_0HoehMRrsC5ww1EWHDwsEeDkWZ2k2lCcu93_ErnWjZYl4eYTOTx9ayTF1VMwegcvUgIXhdPF9pf20Eoo3zYU4/s1600/puente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1201" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCgiy1_vn35U0tHAPyM8zG2lLmGesJVKMGHLLpNdMjwZAmBh0zSfTt1_0HoehMRrsC5ww1EWHDwsEeDkWZ2k2lCcu93_ErnWjZYl4eYTOTx9ayTF1VMwegcvUgIXhdPF9pf20Eoo3zYU4/s320/puente.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Por casualidad conocí a un argentino en la ciudad en la que vivo. Otra casualidad: tenía un pasado bipolar como yo. Hace tiempo me reencontré con él.</div>
<br />
<i>-¿Qué tal estás?</i> -le pregunté.<br />
<i>-Bueno...no estoy lanzando manteca al techo</i>... -me contestó.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Después de explicarme lo que significaba la expresión, me la he apropiado. Más de diez años tocando el cielo casi a diario era demasiado tiempo. Muchas veces me sorprendía a mí mismo sonriendo a caras de acelga y, -tachán tachán- ahora el acelgado soy yo. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
También se me había cruzado un pensamiento más de una vez por la cabeza.</div>
<br />
<i>-Alberto, lo tienes todo. ¿Y el día que pierdas algo?</i><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pensado y hecho. Estuve muy motivado durante mucho tiempo y feliz aquí y allí. Ahora me toca de amo de casa y mi vida oscila entre los garbanzos y las lentejas. Con suerte, a veces me peleo con unos espaguetis carbonara o un arroz con tomate casero. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Algunas mujeres que conozco lamentan mi mala suerte y me dicen sin darse cuenta:<i> ¡qué aburrimiento!</i>. Otras tiran de ironía y media sonrisa resumiendo mi vida diaria con un <i>"¡Qué apasionante!</i></div>
<br />
Pues no, amigas. Ni aburrido ni apasionante. Mucho peor. Como un filete duro y sin sabor.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Menos mal que me queda la escritura. Viva la dopamina. Tira de ella cuando la cosa decaiga. Haz algo que te ponga caliente. Y ese consejo te doy porque Popeye el Marino no soy.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-49480440065264813612020-01-15T10:18:00.000+01:002020-05-10T18:17:30.775+02:00todo vuelve a la calma y vuelvo a dormir bien<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn0cep4pQeftPzATD6xRXBi_U5NTlTKYUCYa1xSs1Yd68fdRc0iVxQZMRLFPx7cQJ0sEvmF0Kj4G-M1FI7aL1uRHeJt7-M1de-XKDVwdu5nYwgRjG2IJ4YtPDPcP9foeYrY8eZPRbpZx4/s1600/gaviotas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1201" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn0cep4pQeftPzATD6xRXBi_U5NTlTKYUCYa1xSs1Yd68fdRc0iVxQZMRLFPx7cQJ0sEvmF0Kj4G-M1FI7aL1uRHeJt7-M1de-XKDVwdu5nYwgRjG2IJ4YtPDPcP9foeYrY8eZPRbpZx4/s320/gaviotas.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hoy vuelvo a ver a Isabel. Ella fue mis ojos, mis manos y mis pies durante más de diez años. Yo no hubiera necesitado tanto, pero ella es así. También fue el corazón de <i>nuestros/mis</i> hijos Raquel y Roberto.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dejó gran parte de su vida en nosotros, hasta hacerse daño. Un tiempo después, aprendí a ponerla delante de mí y a complacerla. Ahora me toca regalarme porque sé que su gran ilusión comenzaba a partir de ahora. Un imprevisto nos obligó a estar separados, pero estar separados no es no seguir juntos. Un cambio necesario para ella también es un cambio necesario para mí. Vuelvo a dormir bien, y vuelvo a no necesitar pastillas.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
En los últimos doce años pocas veces he dormido mal por culpa del estrés. Distinguir el trastorno bipolar y mi naturaleza me resulta imposible. Al principio de nuestra relación tuvimos varios problemas y alguna vez me fui a la cama con la cabeza como una locomotora. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Luego fui aprendiendo a quererla cada vez más, y cada vez me subía menos por las paredes. Me costó mucho tiempo aprender a evitar perder el control por cosas que ahora sé que no eran tan importantes. Últimamente sólo me he calentado la cabeza en situaciones muy límite en las que cualquiera hubiera echado humo. Sé que no soy la misma persona que antes, a veces, ni me reconozco. </div>
<br />
<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-49815509261148262652020-01-01T11:01:00.002+01:002020-05-10T18:17:30.776+02:00empiezo el 2020 peor que como empecé el 2019<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlkghhaqBeIUpUGOV4UNahZWfwBsZX0ABfdWw7RfN_GZ-qAxROvWx9aGkhvmhWZTPjqVTcWbhS4JOg6BLvN9AyTJmTloTeRUnyAIY1t67qJ2gfAwasK8FQT_XYW-KyS8oMj5T3bEQFv4s/s1600/a%25C3%25B1onuevobipolar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlkghhaqBeIUpUGOV4UNahZWfwBsZX0ABfdWw7RfN_GZ-qAxROvWx9aGkhvmhWZTPjqVTcWbhS4JOg6BLvN9AyTJmTloTeRUnyAIY1t67qJ2gfAwasK8FQT_XYW-KyS8oMj5T3bEQFv4s/s320/a%25C3%25B1onuevobipolar.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hace años me sentía un hombre afortunado porque estaba vivo. Cuando se lo dije a una mujer que me quiso bien se quedó helada. Ella sabía por lo que había pasado y me soltó sin pensar:</div>
<br />
-¿comparado con quién?. ¿Con Kunta Kinte?<br />
<br />
Kunta Kinte fue un hombre secuestrado y vendido como esclavo.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mi vida ha sido de todo menos fácil. Me siento feliz a pesar de que a mi alrededor se derrumbó lo que más quería y hoy las lágrimas asoman a mis ojos. Los mismos ojos que vieron el amanecer del año nuevo que ves en la fotografía.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Me he dedicado los dos últimos dos años a las personas que más quiero. El 2019 me ha regalado ver a mi mujer y mi hija sonreír cuando antes estaban destrozadas. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Si he tenido que sufrir tanto para poner mi montaña de arena, lo doy casi por bienvenido. No tengo ni idea de cómo será mi futuro ni me preocupa. Hace tiempo que sé lo que siento, lo que es importante para mí, y quién es importante para mí. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Las circunstancias habrían forzado a cualquier persona a acabar con todo y con todos hace dos años. A veces dudo si me queda algo de humanidad. Sólo lo sé porque ahora lloro.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-12051077019819988852019-12-20T17:15:00.005+01:002020-05-10T18:17:30.758+02:00acabo el 2019 mejor que como lo empecé<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-N9vpRGJ7YgPFBkv70Tt9SERuywJ_oynYRI_np0808upOVfXxa6xzWfrKtswIgoej314gO65XztKuyXoxVML4V8kgHMZHMlcuGNmGJtvAR4oT5atfcELLbb-_JANp18iVP88qGDFF9c/s1600/nuevasilusiones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-N9vpRGJ7YgPFBkv70Tt9SERuywJ_oynYRI_np0808upOVfXxa6xzWfrKtswIgoej314gO65XztKuyXoxVML4V8kgHMZHMlcuGNmGJtvAR4oT5atfcELLbb-_JANp18iVP88qGDFF9c/s320/nuevasilusiones.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Siempre me gusta repasar un poco. Sé que viene bien porque fija lo bueno y permite aprender de lo no tan bueno. Recordar lo bueno es muy bueno, recordar <b>lo no tan bueno</b> también lo es.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El coco funciona de una manera curiosa. Cuando recuerdas lo bueno lo revives, así que es un gusto gratis. Te hace sonreír. Recordar <b>lo no tan bueno </b>no me hace sonreír, pero me ha ayudado a sacar conclusiones muy importantes. Muchas de las cosas que he aprendido y te he escrito aquí vienen de ahí. Llegar a los porqués no es siempre fácil, pero si los encuentras ayuda mucho.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
He vendido más de quinientos libros, algo que nunca soñé. Algunas personas me escriben para contarme lo importante que han sido mis palabras y eso me hace sentir algo muy especial por dentro. Cuando todavía mi mente todavía estaba caótica tuve una idea clara. <b>"Cuando me recupere voy a ayudar a otros"</b>. Lo recuerdo bien, fue en el año 2002. Desde entonces ha llovido mucho en mi vida. sin olvidar la tragedia que sufrí y de la que te hablé hace mucho tiempo. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Este año puedo ponerme calcetines y es la primera vez que he conseguido dormir un mes completo sin necesitar pastillas. Mi Gran Amigo está muy bien y Roberto ha aprobado todos los exámenes. Mi mujer está contenta con su nuevo trabajo y Raquel está más tranquila que el año pasado. Acabé por perdonar a mi padre y mi relación con el mayor de mis hermanos ha mejorado mucho. Lo más difícil ya lo he hecho.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mi dedicación en Esperanza Bipolar ya no me estresa como antes lo hizo por momentos. Sigo enfocado y la tranquilidad parece que ha venido para quedarse durante una larga temporada. Aunque como dice la canción: aquí todo es de momento.</div>
<br />
Y hablando de momentos. Ahora es el momento de disfrutar de todo lo ganado. Es lo que me toca. Y también lo que te deseo.Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-75452441447170199002019-12-12T20:17:00.003+01:002020-05-10T18:17:30.782+02:00me permito echarme atrás cuando me asaltan las dudas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span id="goog_683572638"></span><span id="goog_683572639"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZryaHiFsYW01SfuEVkZmAod_XNDmNBJJgqlI54KzqrDOPboHMsESsvgVpb5MVv8bpXUzqQIRmMX7jZs4rQpO74E-SkYGqiuAKj9ejV9LamQPNZD-f-LwzuBO0NH7Gz-TMIB-xQK9Kp_0/s1600/IMG_0725.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZryaHiFsYW01SfuEVkZmAod_XNDmNBJJgqlI54KzqrDOPboHMsESsvgVpb5MVv8bpXUzqQIRmMX7jZs4rQpO74E-SkYGqiuAKj9ejV9LamQPNZD-f-LwzuBO0NH7Gz-TMIB-xQK9Kp_0/s320/IMG_0725.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esta semana me he dado cuenta de que no estaba preparado para hacer realidad la ilusión compartida con mi amigo Jose. En los últimos años he ido tomando mis decisiones sobre la marcha y no me he dejado llevar por los impulsos. Como esta vez mi decisión incluía a mi amigo ha sido diferente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El gran aprecio que siento por Jose me hizo decidirme sin pensar, y tuve que echarme atrás. Aunque lo siento por él, le he explicado por qué lo he hecho. Ha sido un paso atrás antes de dar el paso. Espero haber aprendido lo suficiente para no volver a ilusionar a nadie sin estar preparado.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
He oído a muchas personas con trastorno bipolar decir que les cuesta el compromiso. Los motivos pueden ser muy variados, en mi caso no ha sido el tipo de miedo que hace tiempo me bloqueaba. Lo importante es que me he dado cuenta de varias cosas. La primera es que tengo que seguir en mi línea de los últimos años. La segunda es que un <i>"no de hoy"</i> no tiene por qué ser un <i>"no para siempre"</i>.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Las dudas tienen la propiedad de obligarte a repensar en algo que has decidido, o vas a decidir, una y otra vez porque se te atasca en la cabeza. Tiene siempre forma de preocupación y puede desembocar en estrés. Yo ya no siento el estrés, pero presto atención a las dudas. Y te lo recomiendo siempre, aunque, a veces, haya que soltar lo seguro. Por cierto, que nunca es seguro.</div>
<br />
<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-71054871483727612842019-12-03T08:57:00.001+01:002020-05-10T18:17:30.780+02:00piénsate las cosas tres veces si has sufrido la inestabilidad durante mucho tiempo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPjyECYj_aYvl61xcEns9zwe12isyCl9Z8bJtbN44V1WmWO05QnX0lz2Ws1FtTbRwFbMBaNVjfa8zNNhwRCkNvOrVEFf2Lig38VHOcdaW1flUxZNjjPo141hqntoH_vjCsDp0V37wLOEI/s1600/IMG_1408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPjyECYj_aYvl61xcEns9zwe12isyCl9Z8bJtbN44V1WmWO05QnX0lz2Ws1FtTbRwFbMBaNVjfa8zNNhwRCkNvOrVEFf2Lig38VHOcdaW1flUxZNjjPo141hqntoH_vjCsDp0V37wLOEI/s320/IMG_1408.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Doce años pensándome las cosas mucho antes de tomar una decisión de cambio importante. Ahora he tomado mi decisión más importante de los últimos años y no me lo he pensado. ¿Por qué lo he hecho?</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Durante los últimos dos años mis sensaciones son muy positivas. Tan positivas que nunca antes me había sentido así. Por este motivo no me he repensado algo tan importante como lo que estamos a punto de comenzar José y yo. También es verdad que encontrar una persona como él es más difícil que encontrar un cisne negro. Aunque en este caso, él parece más un ángel inmaculado que un cisne negro.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Si te piensas las decisiones importantes estarás en condiciones de valorar mejor los riesgos. Estrés y trastorno bipolar tienen mucho que ver. Sólo hay una excepción a la regla. Si llevas muchos años sufriendo, tomar una decisión radical sin pensar mucho puede ser la solución a la mayoría de tus problemas. Así me quité yo de encima el estrés, los síntomas del trastorno bipolar y la falta de ilusión.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Reflexionar te permite tener más consciencia sobre lo que haces y cómo te sientes con lo que haces. Aunque todos vamos un poco en automático, hacer sin pensar puede tener consecuencias muy graves. Si te metes en un callejón sin salida con el entusiasmo de un niño que va a buscar una pelota, acabarás sin salud, sin tranquilidad y sin entusiasmo. Así que piensa tres veces antes de hacer una. Después de mucho tiempo fortaleciendo este músculo, me he tirado a la piscina. Y tranquilo.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-21926891243602849172019-11-21T16:22:00.002+01:002020-05-10T18:17:30.762+02:00diez años después de Esperanza Bipolar comienzo con Remisión Bipolar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjibGxzRdcX0SESyv-OGIJnVzsHfNt-AV-bHcjrTF77EDdAKtChlzJhLkBGy-Es1yzZnPM2wgw2rjGL27TsRDmKN-dz8sjJAlaRUI67xghp3HueTwCXgmjy2Ctwp6V85NBKFBLgLk6hJ7k/s1600/Bruja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="421" data-original-width="617" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjibGxzRdcX0SESyv-OGIJnVzsHfNt-AV-bHcjrTF77EDdAKtChlzJhLkBGy-Es1yzZnPM2wgw2rjGL27TsRDmKN-dz8sjJAlaRUI67xghp3HueTwCXgmjy2Ctwp6V85NBKFBLgLk6hJ7k/s320/Bruja.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Hoy quiero celebrar los diez años de mi blog con una ilustración de mi amigo Jorge. Como su bruja me voy, pero no me voy. Ahora viviré en un segundo espacio virtual: <a href="http://www.remisionbipolar.org/2019/11/el-trastorno-bipolar-como-recuerdo/" target="_blank">Remisión Bipolar</a>.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esperanza Bipolar somos ahora **dos más que amigos**, Jose y el que te escribe. Remisión Bipolar, de momento, seré sólo yo. Hace diez años, comencé a escribir aquí con mucha ilusión para mostrarte mi vida e intentar que sacases algún beneficio de lo que te iba mostrando semana a semana. Este comentario te lo dedico especialmente a ti que me lees desde hace mucho tiempo.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hay personas que viven sufriendo los síntomas del trastorno bipolar a pesar del tratamiento farmacológico. Otras que ya no los sufren pero no están del todo bien. Pocos son los que no se medican y tampoco se acaban de sentir bien, y menos los que no se medican y se sienten bien. Esa es mi sensación teniendo en cuenta todas las personas que he conocido en los últimos doce años.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La remisión con fármacos es de esperar que sea más sencilla que sin ellos, yo no lo sé. No soy médico pero sé muchas cosas que los médicos desconocen. La remisión sin fármacos es un trabajo diario y tan difícil de llevar a cabo que me siento un privilegiado. Yo tuve presente un millón de cosas para poder vivir bien y con salud. Ahora vivo con media docena. Ese millón de cosas me ha costado miles de horas aprenderlo están aquí, y mi única intención es que tú necesites mucho menos tiempo para interiorizar algunas.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Si tienes curiosidad por saber cómo comenzó este blog haz click <a href="https://esperanzabipo.blogspot.com/2009/11/una-ilusion-que-nunca-perdi-y-espero.html" target="_blank">aquí.</a> Hasta a mí me sorprende leerlo. En Remisión Bipolar continuaré con la misma ilusión pero ya no hablaré de esperanza, sino de una realidad: mi buena salud.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-52897043218367945842019-11-08T13:32:00.000+01:002020-05-10T18:17:30.777+02:00Matthieu Ricard: La Compasión y la Bondad como vías últimas hacia la Felicidad<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4c/Portrait_de_Matthieu_Ricard.jpg/401px-Portrait_de_Matthieu_Ricard.jpg" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4c/Portrait_de_Matthieu_Ricard.jpg/401px-Portrait_de_Matthieu_Ricard.jpg" /> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Matthieu_Ricard" target="_blank">https://es.wikipedia.org/wiki/Matthieu_Ricard </a></div>
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<br />
Matthieu Ricard, un hombre de ciencia (doctor en biología molecular) y monje budista, ha sido declarado como "el hombre más feliz del mundo", tras ser sometido a diferentes pruebas científicas que medían su actividad cerebral. Un "título" que él mismo rechaza, por hiperbólico.<br />
<br />
Sus únicas posesiones: una cámara de fotos, un portátil para editarlas, un reloj y dos pares de zapatos. <br />
<br />
Ricard está convencido de que<b> un cambio mental puede afectar a lo físico</b>.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Tus02eLzDxmNEBNiSqGLADjKg9LSJQsTHjzJSt2S15YGBjwVqccpcM84G2JOYQHXj7qk-zjVQbUOGsxjqUidh97jfjpcte2DTjL9NgGDqbtn-nfcEI-k_67n-2Q5u_Zm4G6i4yTixvU/s1600/bondad1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Tus02eLzDxmNEBNiSqGLADjKg9LSJQsTHjzJSt2S15YGBjwVqccpcM84G2JOYQHXj7qk-zjVQbUOGsxjqUidh97jfjpcte2DTjL9NgGDqbtn-nfcEI-k_67n-2Q5u_Zm4G6i4yTixvU/s320/bondad1.jpg" width="450" /></a></div>
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<b>La Compasión y la Bondad</b> como vías <i>últimas</i> hacia la pésimamente entendida <b><i>Felicidad</i></b>, que a mí me gusta más llamar <b><i>Plenitud</i></b>.<br />
<br />
Este documental acerca de su persona es una pequeña joya que os invito a ver. <br />
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<ul>
<li>¿Habéis probado a hacer voluntariado? Yo todavía no, pero <i>estoy en ello</i>.</li>
</ul>
<br />
Una de las características de la depresión es que los pensamientos están continuamente dando vueltas en torno al <b><i>Yo</i></b>. yo... yo... yo... yo...<br />
<br />
Una de las características del voluntariado es que te saca del <b><i>Yo</i></b> para poner el foco en <b><i>Los Otros</i></b>.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>¿Habéis probado el Mindfulness como <i>herramienta</i> para vuestra vida diaria?</li>
</ul>
<br />
A mí me ayudó a seguir poniendo un pasito delante del otro durante mi etapa de depresión.<br />
<br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<i>Allí donde pones tu atención surge el milagro.</i></h2>
<h4 style="text-align: right;">
<i>Alejandro Jodorowsky </i></h4>
<h4 style="text-align: right;">
<i> </i></h4>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSpvxIk4gWbNvdCUxKwzTE4YuPVsTZIcgaZKW6rIXJW-jEXU7LqY385RojV6Ou9Mif_krj-CrxspxUGrlrXHjtk5XPv8_FLLv_XSSnHmy8j5KO16WyeM2qHOFA5pcvlRSNwilVxeXsyro/s1600/ricard.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="714" data-original-width="1092" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSpvxIk4gWbNvdCUxKwzTE4YuPVsTZIcgaZKW6rIXJW-jEXU7LqY385RojV6Ou9Mif_krj-CrxspxUGrlrXHjtk5XPv8_FLLv_XSSnHmy8j5KO16WyeM2qHOFA5pcvlRSNwilVxeXsyro/s320/ricard.jpg" width="495" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/EM48BClOCY4/0.jpg" frameborder="0" height="300" src="https://www.youtube.com/embed/EM48BClOCY4?feature=player_embedded" width="495"></iframe></div>
<br />noscehttp://www.blogger.com/profile/16093370389404306485noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-86588336091340014512019-11-07T13:24:00.000+01:002020-05-10T18:17:30.786+02:00cómo recordé durante años lo que me pasó cuando sufrí los síntomas del trastorno bipolar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTCXNOaxlQ1nKfqlSyjqD78xV97OK9pBIbWbVr-tLPPDWpSTLMhc17NaGmcbXDDJvzZoC5xx1y_cOfiFmKb1ZOTUQdcrS2umx_wykU8evQ91qSxh8xJzmWaxb2_AVoye6U13XkTZM6u3I/s1600/IMG_1694.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTCXNOaxlQ1nKfqlSyjqD78xV97OK9pBIbWbVr-tLPPDWpSTLMhc17NaGmcbXDDJvzZoC5xx1y_cOfiFmKb1ZOTUQdcrS2umx_wykU8evQ91qSxh8xJzmWaxb2_AVoye6U13XkTZM6u3I/s320/IMG_1694.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Una de las claves que me ha permitido dejar atrás el trastorno bipolar ha sido recordar. La ciencia sabe que recordar es una manera de aprender. Para no volver a sufrir los síntomas recordé muchas veces lo que me pasó en mi primera crisis psicótica, en mis tres depresiones y en mi manía. Todo lo peor estuvo concentrado en seis años muy duros. Intuyo que sin recordar también se puede salir, pero la vulnerabilidad a recaer puede ser mayor.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aunque me costó llegar al origen de muchos de mis problemas, poco a poco logré darme cuenta de detalles muy importantes. Tengo muy claro algunos de los motivos por los que sufrí, y lo que tengo que hacer para no volver a sufrir. Mis depresiones tuvieron que ver con la falta de motivación y de ilusión. También con el miedo a no encontrar una salida a mi situación profesional y otros miedos relacionados con mis circunstancias. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mi brote psicótico, que tuvo algunas características de la manía, fue una explosión en la que una sorpresa repentina me disparó como un cohete. Recuerdo detalles importantes y en los detalles siempre están las lecciones. Intenta recordar tus detalles, puede ayudarte. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Han pasado veinte años desde aquel brote psicótico. Cuatro años después, otra sorpresa empezó a tejer la telaraña de una idea psicótica que conseguí deshacer hace dos años. He necesitado dieciocho años para revertir la vulnerabilidad a la psicosis. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Este año he mejorado mucho. Duermo mejor y estoy más tranquilo que nunca. Hago una vida casi normal y disfruto todo lo que puedo, que es mucho. Así seguiré. Mi ilusión de dar la vuelta a mi salud ya está cumplida. Veintidós años después de mi primera depresión.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-14461651992055647052019-10-28T19:19:00.004+01:002020-05-10T18:17:30.759+02:00lo que no puedes adivinar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-7b_PsbOFQUfxWT3oZKP0OgbpdmdNa9FLQhUECglZp68ryivDfgebxjfeHap8PDi0imhFpd5Malcs_RS7fPxm2-InLrMMMFKqQpwBNQernNOuB5HOQTNKTFVpbBxksD5AmZ_tIF13wZ0/s1600/IMG_1951.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-7b_PsbOFQUfxWT3oZKP0OgbpdmdNa9FLQhUECglZp68ryivDfgebxjfeHap8PDi0imhFpd5Malcs_RS7fPxm2-InLrMMMFKqQpwBNQernNOuB5HOQTNKTFVpbBxksD5AmZ_tIF13wZ0/s320/IMG_1951.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lo que no puedes adivinar se llama futuro. La cabeza funciona de una manera muy curiosa: cuando las cosas van a peor, imaginas lo peor. Cuando las cosas van a mejor, imaginas lo mejor. Pero imaginar no es adivinar.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Saberlo está muy bien, aunque no sé si servirá de mucho. Tengo dolor crónico desde hace trece años y este mes ha sucedido algo que nunca pude imaginar: <b>puedo ponerme calcetines y zapatos en invierno cuando llueve. </b>Si alguien me lo hubiera dicho antes, le hubiera tomado por inocente. Algo en mi sistema nervioso ha cambiado. He perseguido por todos los medios no necesitar pastillas para dormir y por fin lo he logrado. La verdad es que no estaba seguro de que lo lograría.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Este mes es el mejor de mi vida desde que sufrimos el accidente. He aprendido a tratar a mi hijo sin perder la cabeza ni dejar de <i>"enseñarle"</i>, y he aprendido a <i>no juzgar</i> a mi hija. Dicho así, no parece gran cosa. En la práctica ha sido un mundo. Por cierto: un mundo que he tenido que construir en los últimos años muy poco a poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La semana pasada no te escribí porque estaba tan ilusionado con poder salir a la calle con zapatos y ver llover que aproveché para disfrutar de la nueva sensación. Del trastorno bipolar te seguiré contando cosas que me han ayudado mucho. Hoy quería contarte algo personal que me ha hecho saborear un poco más la vida. </div>
<br />
<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-26790926648963464852019-10-17T16:08:00.000+02:002020-05-10T18:17:30.764+02:00lo que no me cuesta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-nP32mI4ww0GBiz87m2AhdaHB2xzUYTsPjCq3yQU42XH2494AO3XL0AbUDrPg1rHQLP_ybCMfZHmDokzrtPg2mOFG-sdT4bSYWyOBhOJAnH6BswFDZYfeKfRwV5H66DkQNG7459gJ_kI/s1600/Fuerteventura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-nP32mI4ww0GBiz87m2AhdaHB2xzUYTsPjCq3yQU42XH2494AO3XL0AbUDrPg1rHQLP_ybCMfZHmDokzrtPg2mOFG-sdT4bSYWyOBhOJAnH6BswFDZYfeKfRwV5H66DkQNG7459gJ_kI/s320/Fuerteventura.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
En los últimos años, me he dedicado a recuperarme y a hacer cosas que no me costaba hacer. Lo que suele llamarse <i>"dejarse llevar"</i>. En este dejarme llevar me encontré con dificultades, pero nada comparado con las que tuve que sufrir cuando me esforzaba. Mi recomendación si estás pasando por momentos difíciles es clara: <b>"Déjate llevar"</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tengo un muy buen amigo que lleva mucho tiempo pasándolo mal. Sé que para él no es nada fácil, pero me veo en la obligación de contar aquí lo que me sirvió. Intuyo que una manera de no deprimirse con trastorno bipolar es <i>dejándose llevar</i>. Si te dejas llevar puede que encuentres cosas que te den cierto placer. Obligándote es imposible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La ley del mínimo esfuerzo está mal vista. Ni todos los que llegan lejos, ni todas las personas satisfechas con sus vidas, se han esforzado como actitud vital. Es más, puede que sean relativamente pocos los que han seguido ese camino para alcanzar esa meta. Yo nunca me apliqué la ley del mínimo esfuerzo hasta que me di cuenta de algo importante. Cuando empecé a dejar de esforzarme, vi que los resultados fueron positivos. No significa no hacer nada, sino hacer lo que no te cuesta. Ahora he dejado de hacer algunas cosas que me requieren más esfuerzo que antes. Algún día las retomaré pero ahora no es mi momento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las depresiones me dejaron una huella que ya está borrada. Antes, cada vez me frustraba más y veía que tenía menos salidas a mi situación. Sentía que vivía en un fracaso continuo y no sabía lo que necesitaba. Ahora que lo sé, todo es mucho más fácil.</div>
<br />
<br />Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-75015812307757269172019-10-10T11:30:00.001+02:002020-05-10T18:17:30.781+02:00hoy no siento limitaciones<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimK2KPqisltDAio60EKecBtVj2DwhAs8cvOKeJqotyiRINvO9Qw_sg-mf9pxsMaCnSzGU4rauZd2C1UTq0_dzqcBXd2uKEToAm3POciHw5ZQ3QDJDoHUr-BXxdCoMW08-mxX3BsCJJ818/s1600/IMG_1098.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimK2KPqisltDAio60EKecBtVj2DwhAs8cvOKeJqotyiRINvO9Qw_sg-mf9pxsMaCnSzGU4rauZd2C1UTq0_dzqcBXd2uKEToAm3POciHw5ZQ3QDJDoHUr-BXxdCoMW08-mxX3BsCJJ818/s320/IMG_1098.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hace un tiempo le comentaba a un amigo cosas que yo no podía hacer. Le hablaba de Esperanza Bipolar y él me proponía hacer lo que pensaba que era lo mejor.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cuando yo intentaba explicarle, me dijo sorprendido:</div>
<br />
<b><i>-sólo piensas en limitaciones.</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
No comprendió que sentía limitaciones.<br />
<b><i><br /></i></b>
<span style="text-align: justify;">Intuyo que mi amigo es racionalista: la clase de persona que no ha profundizado lo suficiente en algunas áreas. Si fuésemos lo que pensamos, seríamos máquinas, no humanos.</span><br />
<i><br /></i>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Al grano. Hoy es el día que no siento limitaciones. Tengo muchas, como muchos, pero ya no las siento. Antes, la mayoría de las limitaciones chillaban en mi cabeza en forma de estrés. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ahora pienso que, con cincuenta y dos años, estoy en la situación de otros con veinte respecto al estrés. Hay personas que mueren sin saber lo que es el <b>estrés</b> en negrita. Suelen hacer bromas respecto a llevar una vida tranquila y sin prisas. No te molestes con él o ella, no sabe lo que ES. Si le escuchas, o le lees, te darás cuenta pronto.<br />
<br />
Trastorno bipolar y estrés son dos líneas que se cruzan. Si intentas que se mantengan paralelas vas por buen camino.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-64712781804941262792019-10-03T18:28:00.000+02:002020-05-10T18:17:30.780+02:00¿Quién es Alberto?<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
Diciembre de 2017:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Tras mi n-ésimo ingreso en la planta de psiquatría de otro
hospital más, recién salido <i style="mso-bidi-font-style: normal;">del horno</i>
y abatido física, mental, emocional y psicológicamente, una muy buena amiga
encuentra a Alberto a través <a href="https://es.quora.com/profile/Alberto-Caselles-Rios">sus respuestas acerca
del trastorno bipolar en la página quora.com</a>. Así es como localiza también
la asociación <a href="http://esperanzabipolarbilbao.org/">Esperanza Bipolar,
en Bilbao</a> (España).
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una fría pero soleada mañana de invierno quedo con Alberto
en la puerta del Ayuntamiento de mi ciudad. A la hora fijada aparece un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">tipo</i> muy alto con una bicicleta y unas
sandalias que dejaban ver unas cicatrices. En pleno invierno, sí. Recuerdo
haber pensado: este hombre ha debido de sufrir <i style="mso-bidi-font-style: normal;">mucho</i>. Después descubrí, con dolor, que <a href="https://esperanzabipo.blogspot.com/2012/04/el-trastorno-bipolar-y-la-perdida.html" target="_blank">así había sido</a>:</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://www.blogger.com/goog_224979892"><br /></a>
<a href="https://esperanzabipo.blogspot.com/2012/04/el-trastorno-bipolar-y-la-perdida.html">https://esperanzabipo.blogspot.com/2012/04/el-trastorno-bipolar-y-la-perdida.html</a><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así que, sabiéndome <i style="mso-bidi-font-style: normal;">acompañado</i>
y muy especialmente <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">escuchado</b> en el <i style="mso-bidi-font-style: normal;">sufrimiento</i>, empecé a <i style="mso-bidi-font-style: normal;">soltar lastre</i>...y, entre los dos, a
construir y cimentar sin darnos cuenta y poco a poco, entre paseo y paseo
mojándonos los pies por la playa, tomando té Rooibos mientras nos echábamos el
Tarot de Marsella mutuamente o sacando fotos de todo tipo de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Realidades</i>, construyendo piedra a piedra
una sólida <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Catedral</i> de aprecio,
respeto y confraternidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se lo he dicho muchas veces: "eres el tío más <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Zen</i></b>
que he conocido". Un tío <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sin miedo</b>.
O los pocos que tenga —todos los tenemos y en mi caso particular, muchos: el
principal de ellos miedo a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">No Ser quien Soy</i></b>—, los "<i style="mso-bidi-font-style: normal;">camufla</i>" muy bien.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alberto es un Ser Humano <i style="mso-bidi-font-style: normal;">excepcional</i>,
sin temor a la hipérbole y en el sentido estricto de la palabra: alguien de
quien, tras conocerle, puedes decir que estás ante una <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">excepción</b> y no ante una <i style="mso-bidi-font-style: normal;">norma</i>.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Y Alberto es excepcional en su capacidad de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">entrega a los demás</b>. En su capacidad de
escucha atenta sin juicio. En su empatía. En su aguda percepción de lo que
llevan los otros <i style="mso-bidi-font-style: normal;">por dentro</i> y en sus
medidos <i style="mso-bidi-font-style: normal;">tempos</i> para lanzarles/nos
misiles que van directos al Centro. Ese tipo de misiles que pueden llegar a
cambiarle la vida a alguien: yo he sido testigo, en mi persona, de un par de
ellos.<br />
<br />
Excepcional en su saber Ser y Estar. Poca, poquita, muy poquita gente
sabe Ser y Estar. Alberto sabe.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Excepcional en su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ge-ne-ro-si-dad</b>:
porque, como el tío supremamente inteligente que es <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sabe</b> que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Dar es Recibir</b>.
Y lo practica.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alberto es un tío de los que van por la Vida con su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Estrella</b>: es decir, sembrando su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Verdad</b> y cambiando El Mundo de uno en
uno y pasito a pasito, desde el círculo más interno, barriendo el patio de tu casa primero —que es como se cambian los Mundos—. Su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Verdad</b>, sí: y luego ya vendrán otros que la cosechen...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Octubre de 2019:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ni el más leve síntoma de mi Trastorno Bipolar desde
Diciembre de 2017. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Ahí lo llevas</i>.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quien tiene un amigo tiene un tes<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ORO</b>.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo tengo uno.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Gracias <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Amigo</b>.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi_jieDCEK9U5GYVID2vj57vTXS82-6KklS-M4iwbsukCsNl1tItcdmtRE1laHNATkPqqBWP_ABp8w7Mg9MtRguODsT-u6b5-kSb3aJpGVaUbGZ7FHWLJ7AP9PE5moUe1rXfOYsQ4B8jA/s1600/IMG_1749+-+ret.jpg" width="450" />
</div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
noscehttp://www.blogger.com/profile/16093370389404306485noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-708801593547900734.post-54103812530346189602019-10-03T10:37:00.001+02:002020-05-10T18:17:30.778+02:00ahora ya somos dos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijeJUNCdZA8Tl6TX6JT-71FY-oGSb6qFBmwITMGYLeFIFLgnehUApmTk4dj7UrsBX-bcoy3TwCxNMZS1EDrfcYzDYfBBUoZuRl0Sb_zcYBvkk0X6QFwntN8yXVEKRM8w-t5WvqLuN8PjQ/s1600/IMG_1870.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijeJUNCdZA8Tl6TX6JT-71FY-oGSb6qFBmwITMGYLeFIFLgnehUApmTk4dj7UrsBX-bcoy3TwCxNMZS1EDrfcYzDYfBBUoZuRl0Sb_zcYBvkk0X6QFwntN8yXVEKRM8w-t5WvqLuN8PjQ/s320/IMG_1870.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hace tiempo pensé en invitar a otra persona a escribir en Esperanza Bipolar. La idea era convertir mi blog personal en un blog coral. Hace no tanto tiempo conocí a Jose y me atravesó. Me inundó con su bondad, como haría una Buena Hermana con un Hermano Cualquiera. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nos encontramos un día y no era él. Mejor dicho, sí era él pero no era el que es ahora. Acababa de salir del hospital y estaba roto. Juntos empezamos a recomponer sus añicos y juntamos algunos de mis trozos. Ahora es un **Gran Amigo**. Si piensas que hay algo más valioso en el mundo, escribe aquí debajo tu comentario. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mi <i>amigozepam</i> me curó los pocos dolores que me quedaban. Varios, menos el dolor físico. Cuando nos vemos, me muestra para no enseñarme, me escucha y me explica. Me hace reír y me sorprende. A veces, cuando se calla y me mira de una manera diferente, intuyo que no está de acuerdo y su silencio es mi lección. Es una de las personas más brillantes que he conocido en Esperanza Bipolar, pero lo que más brilla es su corazón.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hace años sentía esperanza. Ahora siento mi realidad del último año. Hace unos días registré el dominio www.remisionbipolar.org. Pronto te contaré lo que haré cuando haga la mudanza con parte de mis muebles allí.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tuve a mi lado -y tengo- la ayuda de un equipo médico muy profesional que fue siempre mi apoyo incondicional. Nunca podré agradecer lo suficiente a mi neuropsiquiatra, Javier Aizpiri, ni a quien fue mi psicóloga, Norma Larrea, lo que hicieron por mí. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El día que no estén, la salud mental habrá perdido a dos profesionales excepcionales que no se dejaron llevar por la corriente. Y a dos personas que ejercieron su profesión con responsabilidad y no se equivocaron en la manera de actuar conmigo.</div>
Albertohttp://www.blogger.com/profile/17590046866008993319noreply@blogger.com2